冠心病能预防吗?

冠心病是全球死亡率最高的疾病之一，当出现明显症状时，您的病情已经比较严重，需马上进入治疗，且要一直带病生存。虽说经过规范的治疗，可以控制病情，保证您的生活质量，可是哪有人愿意终身服药呢?所以，冠心病的预防一直是人们关注的重点，那它真的可以预防吗，为了预防您又该怎么做呢?

　　想要预防疾病，要先找到其发病的原因，而导致冠心病发病的危险因素可分为不可逆转因素和可逆转因素。

　　不可逆转因素主要包括遗传、年龄、性别，这些情况属于不可抗力因素，您无法改变，所以不用考虑这些问题。

　　可逆转因素主要包括高血压、血脂异常、吸烟、肥胖、体力活动减少、糖尿病和心理精神等因素，如果您可以积极干预这些可逆转的危险因素，减低其不良影响，甚至完全纠正，那么就能大大降低冠心病的发病风险，预防冠心病。

　　因此，想要预防冠心病，您可以注意以下几个方面的问题：

　　1.注意低脂饮食

　　脂肪类的食物，如肥肉，因为这类食物在进入您的体内经过消化吸收后会转化为甘油三酯。过多的甘油三酯会沉积在您的血管壁上，导致血管壁狭窄，发生硬化，影响您全身各个脏器的供血，也包括心脏。

　　2.改掉吸烟等不良习惯

　　平时尽量做到少吸烟，因为吸烟会引起冠状动脉痉挛，导致心脏的供血减少，如果心脏长期得不到有效的供血，会逐渐影响心脏的功能，进而引发冠心病。

　　3.坚持锻炼

　　坚持适量的运动有利于身体的健康，帮助体内的脂肪燃烧和分解，您可以适当地参加一些活动，如爬山、中速慢走、跳绳、做操等，但也要适量，如果运动强度过大反而会伤害身体。

　　4.补充膳食纤维

　　您在平时生活中还要多食用一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，可以促进肠蠕动，促进粪便的排泄，以防止便秘的发生，减少心脏的负担。

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